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2019年第3期
发布日期:2019-04-28  阅读数量:

  知识与信息

  2019年第3期

  一. 话 题

  大象哲学

  二.悦 读

  接受平凡

  才气,有时候是害人的

  三. 点 滴

  科学家告诉你这些事几点做最好

  大象哲学

  以前看电影《狮子王》,我一直觉得狮子是草原上最牛的。我曾经去非洲看过几次动物迁徙。有一次我在肯尼亚,天气突变,电闪雷鸣,所有动物都在跑,连狮子都跑了,只有大象不动。我心里说,狮子怎么这么胆小?那些小动物只要一打雷就都跑了,狮子怎么也跑了?

  后来我发现,在草原上,狮子和大象是两个极端的物种。肉食类动物里,狮子是“大王”。而在整个动物世界,肉食类、草食类动物加起来,大象是“大王”。这很有意思。

  大象吃的东西跟狮子不一样,大象吃草,草是大量供应的,不需要跟谁争,但大象得勤奋,无时无刻不在吃,结果长成了最大的个头。狮子刚好相反,它们吃了上顿没下顿,吃一顿管四五天,但一次要吃几十公斤鲜肉。

  狮子的生存永远是以杀死其他动物为前提的——“你死我才能活”;而大象是“大家都活,只是我比你勤奋。”这两种动物的生活哲学不一样。

  另外,狮子永远是“先发制人”,否则它就吃不着,所以狮子永远是吃奔跑中的动物,抓住它们,吃掉它们。而大象永远是待在那儿,“后发制人”,它们从来不主动攻击,哪怕对方是比它们小得多的动物。

  我就想,一个与人不争又不攻击别人的人,才能成为最牛的人。但似乎这还不够,你这样子,如果别人欺负你了,你还必须有后发制人的本钱。

  大象怎样“后发制人”?第一,自我防护,它的皮有好几厘米厚,狮子根本啃不下去,大象有“盔甲”。第二,大象能用鼻子和牙把“敌人”挑起来摔死。第三,大象有几吨重,把那些摔不死的“敌人”摔蒙了,大象再走过去把对方踩扁。以上几点都特简单——防护、挑起来、踩扁,没有多余的。

  我从大象这里体会到一种智慧:要想在竞争当中保持强者地位,只要做好三件事就可以:第一,不争,你做的事情一定不能是“你活他死”的事情,一定要做“大家都能活”的事情。第二,要保护好自己。第三,无事不惹事,有事不怕事。遇到挑战,你回击,要置对方于死地的时候,一定不能有多余的动作,要最简捷、最有效地结束这件事情。

  我觉得企业也好,个人也好,应该像大象一样。《道德经》讲“夫唯不争,故天下莫能与之争”,大象是典型的写照。

  《道德经》又反复讲“柔弱胜刚强”,这在大象身上也有体现。大象最怕的是蚂蚁。蚂蚁在夏天很热的时候会找凉快地兒,哪儿凉快?大象鼻子里面。第一,大象鼻子里有黏液,潮潮的。第二,大象呼吸带风,对蚂蚁来说,这堪称飓风。但大象呼吸时,风一吸,一群蚂蚁就被吸到大象鼻子里,一旦蚂蚁进了大象的呼吸器官和食道里,大象就晕了,然后就倒了,倒了之后连饿带渴就死了。

  所以,这又提醒我一件事:世界上最大的东西,应该提防那些最小的东西。当你感到自己很强大的时候,千万要注意,杀死你的,可能就是最小的事情、最小的东西。你得提醒自己,害死你的往往并不是你的敌人,反而可能是跟你相伴而生、关系密切、对你还挺友好的那些人。

  这样看来,大象的命运很有意思:狮子不能把它怎么着,它却被每天都能见到的最微小的朋友给害了。大象也不知道踩死过多少只蚂蚁,蚂蚁也没想过要报复它们,只是为了凉快一会儿,就把大象给害了。

  来源:杂文选刊      2019年4期

  接受平凡

  最近,《中国青年报》有一个调查,72.6%的学生家长,能够接受自家孩子将来是个平凡的人,这也预示着还有27.4%的家长不能接受孩子平凡,而不接受又会怎么样呢?

  春节期间,我去看望一位小学老师。他说,人生最大的考验,就是接受平凡,一要接受父母的平凡,二要接受自己的平凡,三要接受子女的平凡。

  接受父母的平凡,才能轻装前行。父母的差别,实在是太大了。有的人还没有出生,父母就给买好了房子;有的人还没有毕业,父母就给安排好了工作;有的人依靠父母的地位、财富和光环,轻而易举就能干成很多大事。但这样的父母毕竟是少数,绝大多数的父母普通而平凡。

  最近听说一件事,让人很揪心。有一对农村的年轻夫妻,想在县城买楼房,要求父母出资五万元,可父母手里只有三万元。为此,儿媳生气闹离婚,儿子离家出走,只剩下年迈的父母带着两岁的孙子。接受不了父母的平凡,很多人为这样的子女叹息。

  接受自己的平凡,才能创造非凡。我有一个朋友,三十多岁就担任了单位的一把手。此后,他相信凭借智慧和能力,自己一定能够平步青云,走上更高的领导职位。然而,他苦熬多年,梦想中的位置却始终没有得到。后来,他调整心态,慢慢接受了自己就是一個平凡的人,退休后办了一家养猪场,干得风生水起,也算是东方不亮西方亮。

  人生中有很多的东西,你越想得到,就越得不到。当一次次的希望变成一次次的失望,就会给自己的身心带来极大的创伤。但这个世界也有一个规律,给你关上一扇门的同时,也会为你打开一扇窗,就像塞翁失马一样,好事可以变成坏事,坏事也可以变成好事。

  接受子女的平凡,才能乐观坦然。很多人把自己没有实现的梦想,寄托在子女身上。平凡的人,希望子女不再平凡;不平凡的人,希望子女更加不平凡,但无论孩子们怎么努力,全班永远只有一个第一名。北宋传奇状元宰相吕蒙正有一段名言:“蜈蚣百足,行不及蛇;雄鸡两翼,飞不过鸦。马有千里之程,无骑不能自往;人有冲天之志,非运不能自通。人道我贵,非我之能也,此乃时也、运也、命也。”

  每个人出生时就处在不同的位置,也朝着不同的方向。人生平凡与否,与学习、努力、追求有关,也与起点、环境、时运有关。《了凡四训》中有一句话,“拥千金者值千金”,你自己值多少,就能得到多少。当然,平凡并不意味着平庸。平凡是指不高傲,不崇高,平平常常的能力,平平淡淡的生活。而平庸则是不思进取,碌碌无为,没有主观的努力,没有应有的作为。

  该学的学了,该想的想了,该做的做了,即便平凡也问心无愧。接受平凡,不仅能给自己带来乐观的心态,还会让家人感受亲情的温暖。更重要的是,无论你接不接受,该优秀者自然优秀,该平凡者依然平凡。

  来源:《唐山晚报》

  才气,有时候是害人的

  我特别感激我的语文老师,她是南京大学的高材生。这个女人是我心目中最高贵、最美丽的人。

  我记得她第一次走上讲台,没有带粉笔,没有带备课笔记,也没有带语文教材,是空手走上来的。她望着我们,说了一句话:“同学们,什么叫‘语文’?”

  然后她用了两节课的时间,给我们阐释什么叫“语文”。

  天开始下雨,她把头转向窗外,对我们说:“同学们,你们知道吗?一年四季的雨是不一样的。春天是春天的雨,夏天是夏天的雨,秋天是秋天的雨,冬天是冬天的雨。一天里的雨也是不一样的,上午的雨与早晨的雨不一样,下午的雨与上午的雨也不一样。雨落在草丛中和落在水塘里,发出来的声音都是不一样的。”

  我至今还记得,我们所有的同学把头转向了窗口。外面有一大片荷塘。我们至今还记得,千条万條银色的雨丝纷纷飘落在那口很大的荷塘里的美景。

  这就是我的语文老师。

  大概一个星期之后,她走上讲台,那一天是讲作文课。她说:“同学们,你们知道吗?我们班上作文写得最不好的同学是曹文轩。”

  在此之前,我的历届语文老师都说写作文写得最好的同学是曹文轩。这个反差太大了!

  对我来讲,这个打击是巨大的,我根本无法接受她的判断,所以我当着她的面就把作文本撕了,扔在了地上,冲出了教室,来到了离教室不远的一条大河边。我至今还记得自己面对着那条大河,把地上的石子、瓦片一块一块狠狠地砸到水面上,一边砸,嘴里一边骂:“丑八怪!”

  晚上,我回到了学校,来到了她的宿舍门口,把门踢开。她拉开了门,站在门口,微笑地看着我,说:“请进来坐一会儿。”

  然后我就进了她的宿舍,看到了她不知道从哪里搞来的我的六本作文本。她把这六本作文本一本一本地排列在她的桌子上,然后她说:“你过来看看,我们先不说内容,就是这些字。你的每一篇作文,字写得都非常稚拙,但是能看出你非常认真。你再看看那最后一本作文,你的字已经张扬到什么程度了,这说明你已经很浮躁了。在这六本作文本里,每一本里都有一篇作文是写春天的,你第一本里写春天的时候是非常诚实的,是非常朴素的对春天的描写,但是后来你慢慢地控制不住自己了,写得越来越臃肿,越来越夸张。有必要用那么多的形容词吗?当那些老师们都说你有才气的时候,你已经不知道自己是谁了。才气,有时候是害人的。”

  我记得那一天离开她的宿舍,走进校园,月亮特别地好,清澈的月光铺在校园里。

  那个夜晚是我一生铭记的。没有那个夜晚,就没有我以后漫长的人生的道路。

  来源:《润》2017.09

  科学家告诉你这些事几点做最好

  有没有想过,为什么我们常在下午两点时觉得痛苦,三点时觉得很懒,晚上八点时觉得开心?科学家发现,我们的情绪不可思议地遵循着可预测的日常模式在进展。

  最近一项针对过去四年超过八亿条社交平台消息的研究,根据用户挑选的字眼,几乎完全符合体两项关键化学物质的日常模式:压力荷尔蒙“皮质醇”和快乐神经递质“血清素”。

  不只血清素和皮质醇會影响情绪,血糖水平、营养状态,以及其他荷尔蒙和化学物质的起伏,会影响我们的生理时钟。这是多种因素共同作用造成,奥秘难解。可以肯定的是,我们的情绪和认知能力并不会一整天维持不变,事实上,它们的改变是可预测的。因此,科学家告诉你,什么时段是做某些事情的好时机,最好把握。

  ●早上六点

  起床!你的身体已经生产了几个小时的皮质醇,这是让你付诸行动的荷尔蒙,在我们酲来半小时后达到高峰,并在第一个小时保持高水平。早点起床也和女性忧郁率较低有关系。

  试着在此时:拟清待办事项。根据布里斯托大学的研究,此时是思想最敏锐的时刻,可专注于个人目标。

  ●早上七点

  从七点到八点,女性的旱固酮水平达到高峰,皮质醇依然往上升,意味我们的行动力高昂。布里斯托尔大学的研究人员分析了推特上发布的八亿条贴文,发现此时也比较不容易生气是处理事情的好时机。

  试着在此时:吃点蛋白质、坚果和水果,白吐司就不必了。女性荷尔蒙专家表示,早餐只吃碳水化合物,会导致血糖下降,影响心情,添加蛋白质可增饱足感。

  ●上午八点

  原本高昂的精神,在此刻开始下降。研究显示,早上八点是悲伤和疲惫的高峰期(毫无意外的,周一时最糟糕)。

  试着在此时:我们每天早上需要半小时的日光来调节生物时钟:让阳光告诉大脑停止分泌帮助睡眠的褪黑激素。20分钟的适度运动,可以影响你的心情12小时。

  ●上午九点

  积极正向的情绪上升,昏昏欲睡的感觉已经消失,因为皮质醇发挥它神奇的效用。在一天之始,我们的脑袋仍是一片干净的区块。此时血清素也在增加,直到上午11点,此时积极的情绪占据主导地位。

  试着在此时:请把第一杯咖啡留到现在才喝。别一起床就喝咖啡,因为皮质醇会自然唤醒你。晚点喝,才会感受到摄取咖啡因带来的好处。

  ●上午10点

  根据布里斯托大学的研究,人们在这个时刻最不容易生气。

  试着在此时:如果你有问题需要解决或咨询建议,这段时间是能获得最大效益的时刻。分泌的皮质醇能控制恐惧,同时你清新的大脑已准备集中注意力好好学习。

  ●上午11点

  这是大脑分析能力的最高峰,中午前能保有最高效率,积极情绪仍在上升,但很快会达到高峰。

  试着在此时:如果感觉到压力,用快速呼吸来控制皮质醇,深吸、暂停,然后从一数到五慢慢呼气,一共做四次。

  ●中午12点

  是工作日感到快乐的最高点。

  试着在此时:拨打重要电话,研究显示此时较有建设性;下午的电话协商容易出现好斗的倾向。

  ●下午一点

  好心情开始减弱,但在心情急遽下降前,下午一点是我们对其他人最温暖的时刻。

  ●下午两点

  这是工作日的低点,你会感到特别疲累,因为身体正进入一个自然的休息阶段,毕竟起床到现在已经过了七八小时了。

  试着在此时:在15~20分钟的小睡前喝杯咖啡。如果无法入睡,可以去安静的地方休息一下,咖啡因需要25分钟才会起作用,所以你醒来时会感到精力充沛。

  ●下午三点

  一项针对英国上班族的调查显示,下午2点55分是效率最差的状态。这并不奇怪,除了血清素降低,血糖在此刻也最低。美国一项研究发现,每天下午三点半左右情绪会变得暴躁,约在五点结束。

  ●下午四点

  四点到五点之间,你会得到一个小小的能量峰值:大脑虽然不像早上那么锋利,但却是执行创造性任务的好时机,科学家称之为“灵感悖论”,此时思考更加宽松,更有可能灵光乍现。

  ●下午五点

  情绪开始好转,开始懂得自我享受、乐在其中。

  试着在此时:结束工作前,留个五分钟记下你已经完成的事,并为明天制定计划。

  ●下午六点

  体温在接下来的一小时达到高峰,保持精神的最佳晚餐选择是高碳水化合物膳食,它会提高血糖,促使身体分泌更多胰岛素,降低皮质醇。

  ●下午七点

  皮质醇开始迅速下降,这是个相对平静的阶段。

  试着在此时:制作早上的待办事项清单,这样你的大脑就不会突然觉得有未完成的事情,并在凌晨四点叫酲你。

  ●晚上八点

  研究发现,从现在到晚上九点,我们对其他人的热情最强烈,也是自己最开心的时刻。

  试着在此时:拥抱某人来传递这种温暖的感受,提高催产素分泌,让我们感受更多的平静与满足。

  ●晚上九点

  晚上好心情的高峰期。如果你觉得自己此时仍有好斗的倾向,代表皮质醇水平过高。身体现在开始产生睡眠激素——褪黑激素。

  ●晚上10点

  睡眠专家说,褪黑激素此时正在积聚,作为入睡前的准备,此时应关闭各种屏幕(电视除外)。

  试着在此时:根据昼夜节律专家研究,此时是做爱的好时刻,性高潮促使催产素释放,这种激素与放松情绪有关。

  ●晚上11点

  “早睡早起”这句话是有道理的。大脑和身体能在深度睡眠与快速动眼期(REM,作梦时段)间获得最好的睡眠比率,如果能在11点前睡觉,早上起床的情绪最好。

  试着在此时:研究人员说,成人听45分钟古典音乐,可以更快入睡,睡得更久,并且不容易睡眠中断。

  ●晚上12点

  如果你还没睡,情绪可能会迅速下降,推特研究显示,午夜是表达愤怒的关键时刻,但同时也是感性语言的时刻。

  试着在此时:进行15分钟的呼吸运动,一项研究显示能改善负面情绪并平缓压力。作法是:深吸三秒,屏息两秒,呼气四秒,然后在放松每一块肌肉时正常呼吸。再重头来一次。

  来源:《海外星云》2019.5

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